5 ऐसे सरल आश्चर्यजनक चीज़ें जो आपके दांतों की सड़न समस्या को रोकने में है सक्षम
आज के समय में चार में से एक व्यक्ति के दांतो में कैविटी की समस्या होती ही है | इसके बावजूद भी कई लोग मौखिक स्वास्थ्य को लेकर अक्सर नज़र-अंदाज़ कर देते है, लेकिन हर व्यक्ति के रोज़मर्रा ज़िन्दगी में दांतो का बहुत महतवपूर्ण हिस्सा होता है | अपने मौखिक स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए और दांतो की समस्याओं को रोकने के लिए कभी भी देरी नहीं करनी चाहिए |
एसएचए क्लीनिक की निदेशक डॉक्टर ज्योति मित्तल ने अपने यूट्यूब चैनल में पोस्ट एक वीडियो के माध्यम से यह बताया कि दांतों और मसूड़ों की स्वच्छता को बरक़रार रखने के लिए ब्रश करना और फ्लॉसिंग करने दोनों ही सबसे महत्वपूर्ण दैनिक आदतें होती है | अगर आप भी अपने दांतो को हाईजिन या फिर इससे जुडी हर समस्या को दूर रखना चाहते है तो इसके लिए आप 5 ऐसे सरल आश्चर्यजनक चीज़ें का अनुसरण कर सकते है, जो दांतों से जुड़े हर समस्या को कम करने में सक्षम है जैसे की :-
1. कैविटी के जोखिम स्तर को जाने :– अपने मौखिक स्वास्थ्य को नियंत्रित करने से पहले यह जान ले की आपके दांतों में कैविटी होने का स्तर क्या है ? इसको जानने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप डेंटिस्ट के पास जाकर दांतों का अच्छे से परीक्षण करवाएं ताकि कैविटी का स्तर पता लगने पर इस समस्या का सही समय पर इलाज किया जा सके |
2. रोज़ाना ब्रश करे :- हर व्यक्ति को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए सुबह और रात को | सुबह इसलिए क्योंकि रात के समय मुँह में लार की उत्पादन कम होती है जिस वजह से यह लार बैक्टीरिया का सफाया करने में असक्षम हो जाते है और रात को इसलिए क्योंकि रात को भोजन खाने के बाद इनके कुछ कण दांतो के चिपके रह जाते है जो बैक्टीरिया को बढ़ावा देते है | इसलिए दोनों समय दांतों को ब्रश की सहायता से साफ़ करे |
3. मीठे और कोल्ड ड्रिंक की बजाय अधिक पानी का सेवन करे :- मीठे और कोल्ड ड्रिंक में चीनी जैसे पदार्थ सबसे ज्यादा पाए जाते है जो दांतो से जुडी हर समस्या को बढ़ावा देते है , इसलिए कोशिश करे इसके बजाये पानी का सेवन या फिर फलो और सब्जियों के जूस का सेवन करे |
4. दांतो को साफ़ करने की आदत डाले:- कुछ लोग होते है जो रोज़ाना अपने दांतो की अच्छे से सफाई नहीं करते, जिससे दांतों में कैविटी को बढ़ावा मिलता है, इसलिए कोशिश करे की रोज़ाना ब्रश की सहायता से दांतों को साफ रखें |
5. धूम्रपान और शराब का सेवन ना करे :- यह दांतों में कैविटी के साथ-साथ अन्य गंभीर बीमारी को भी बढ़ावा देता है इसलिए कोशिश करे की इसका सेवन बिलकुल भी न करे ताकि आपके दांत साफ़ और स्वस्थ रहे |
अगर इससे जुड़ी कोई भी जानकारी लेना चाहते है तो आप एसएचए क्लीनिक से परामर्श कर सकते है |
