मुँह को खाद्य पदार्थ के माध्यम से कई तरह के बैक्टीरिया और हज़ारों की संख्या में जर्म्स का सामना करना पड़ता है | जब हम भोजन सेवन करते है तो उसके कुछ कण आपके दांतो से जाकर चिपक जाता है या फिर मसूड़े के बीच में फंसा रह जाता है, जो बाद में दांतों और मसूड़ों में सड़न का कारण बनते है और साथ ही इससे मुँह बदबू भी आने लग जाती है | ऐसे में एक नियमित रूप से ब्रश करना और साथ ही अपने दांतों को डेटॉक्स करना बेहद आवशयक हो जाता है | आइये जानते है दांतों से जुडी 5 ऐसी टिप्स, जो ओरल हेल्थ को रखे हाईजीन :-
टिप 1. मुंह को कुल्ला करें और भरपूर मात्रा में पानी पीएं :- भोजन सेवन करने के तुरंत बाद मुंह को कुल्ला करना बेहद महत्वपूर्ण होता है | ऐसा इसलिए क्योंकि जब भी हम भोजन करते है तो इसके कुछ कण हमारे दांतों के साथ चिपके रह जाते है, जिस वजह से दांतों में मौजूद बैक्टीरिया नियमित से बढ़ने लगता है, और साथ ही दांतों से जुडी कई समस्या भी उत्पन्न होने लग जाती है | कुल्ली करने से मुंह में मौजूद कण बाहर को निकल जाते है, साथ ही बैक्टीरिया का भी सफाया हो जाता है | हमे पानी का सेवन भी भरपूर मात्रा से करना चाहिए, इससे हमारी ओरल हेल्थ हमेशा डेटॉक्स और हाईजीन रहती है |
टिप 2. नारियां तेल से कुल्ली करें :- नारियल तेल से कुल्ली करने को ऑयल पुल्लिंग भी कहा जाता है | नारियल तेल में मिक्रोबॉइल प्रॉपर्टीज जैसे तत्व मौजूद होते है, जो दांतों में प्लाक की समस्या के साथ- साथ झनझनाहट को करने में सक्षम होती है | नारियल के तेल को 15 मिनट तक के लिए माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें, यह मुँह में जमा बैक्टीरिया को पूरी तरह से निकाला देगा और साथ साथ ही दांतों की चमक को बरकरार रखेगा |
टिप 3. नीम तेल से कुल्ली :- नीम को आयुर्वेद को बेहद खास मन जाता है | इसमें पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी एंटीऑक्सीडेंट और एंटीसेप्टिक जैसे प्रॉपर्टीज दांतों के लिए दांतों के साथ-साथ चेहरे की त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते है | इसके इस्तेमाल से आप दांतों और मसूड़ों की सेहत को बरकरार रख सकते है |
टिप 4. ग्रीन टी सेवन करे :- ग्रीन टी एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित है | यह दांतों में मौजूद बैक्टीरिया से लड़ने में बेहद प्रभावी रूप से काम करता है और साथ ही साँसे में बदबू को कम करने मे भी मदद करता है |
टिप 5. टी ट्री ऑयल से करे कुल्ली :- टी ट्री एसेंशियल ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-फंगल जैसे एंटीसेप्टिक प्रॉपर्टीज होते है, जो नेचुरल डिसऑडरेंट और हाउसहोल्ड क्लीन्ज़र की तरह काम करते है | इसके आलावा यह त्वचा के साथ-साथ दांतों और मसूड़ों के लिए काफी फायदेमंद होता है | टी ट्री ऑयल से कुल्ली करने से दांतों में महसूस होने वाली सेंस्टिविटी को कम करने के साथ-साथ झनझनाहट जैसी समस्या से राहत दिलाने में भी मदद करता है |
यदि आप भी दांतों से जुड़ी किसी भी तरह के समस्या से गुजर रहे है और किसी भी तरह के नुस्खे से कोई राहत नहीं मिल रही है तो बेहतर है की आप डेंटिस्ट के पास जाकर अच्छे से इलाज करवाएं, ताकि आपको इस समस्या से राहत मिल सके | इसके लिए आप एसएचए डेंटल क्लीनिक से भी परामर्श कर सकते है, इस संस्था के निर्देशक डॉक्टर ज्योति मित्तल ऑर्थोडोंटोडिस्ट में स्पेशलिस्ट है |