हर मौसम में अपने दांतों के स्वास्थ्य का ख्याल रखना जरूरी है। व्यस्त कार्यक्रम और सख्त समयसीमा ने हममें से अधिकांश लोगों के लिए मौखिक देखभाल में समय और प्रयास दोनों का निवेश करना बहुत कठिन बना दिया है। लेकिन, लंबे समय तक अपने दांतों और मसूड़ों की अनदेखी करने से कई दंत समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
एक स्वस्थ मुँह एक बड़ी संपत्ति हो सकता है। हमारे दांतों का हमारे जीवन में बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है। वे हमें भोजन चबाने और पचाने में मदद करते हैं, वे हमें बात करने और स्पष्ट रूप से बोलने में मदद करते हैं और वे हमारे चेहरे को उसका आकार भी देते हैं। मुस्कुराहट के अन्य दैनिक लाभ भी हैं। यह हमें अधिक आत्मविश्वास दे सकता है, साथ ही हमारे सामाजिक जीवन, करियर और रिश्तों को भी प्रभावित कर सकता है।
गर्मियों में दांतों की समस्याओं के कुछ कारण:
- निर्जलीकरण
गर्मियों के दौरान उच्च तापमान के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पानी की यह अत्यधिक हानि निर्जलीकरण का कारण बनती है। जब शरीर में नमी कम हो जाती है तो इसका असर लार ग्रंथियों की कार्यप्रणाली पर पड़ता है। इससे ग्रंथियों से आने वाली लार प्रभावित हो सकती है और उसकी मात्रा कम हो सकती है।कम लार निकलने से मसूड़ों और दांतों पर असर पड़ता है, जिससे सूखापन महसूस होता है। साथ ही, यह कीटाणुओं के पनपने का प्रमुख स्थान बन जाता है, जिससे दांतों में सड़न पैदा होती है।
- शीतल पेय में एसिड
गर्मी के मौसम में लोग गर्मी से राहत पाने के लिए शीतल पेय का सेवन करते हैं। हालांकि ये गर्मी को कम करने में मदद करते हैं, लेकिन ऐसे पेय पदार्थों में चीनी होती है जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है। इसमें मौजूद एसिड दांतों को ख़राब कर सकते हैं, जिससे परेशानी हो सकती है।
कार्बोनेटेड पेय लेने से आपके मुंह में रोगाणुओं के पनपने की संभावना बढ़ जाती है
- अधिक हीट
यदि आपके दांत में पहले से कोई समस्या है, तो गर्मी के कारण वह और बढ़ जाएगी। आपके दांतों में बैक्टीरिया मौजूद हैं; गर्मी के कारण वे और अधिक पनपेंगे। इससे पुरानी सूजन हो जाती है, जिसका अर्थ है अत्यधिक दांत दर्द।
- दांतों में सूक्ष्म चोट लगने का खतरा
यदि आपके दांतों में कोई चोट लगी है, तो संभवतः इस मौसम में वह और भी खराब हो जाएगी। यह स्थिति मुख्य रूप से बच्चों के लिए उत्पन्न होती है क्योंकि वे घर पर होते हैं। जब वे खेलते हैं और घायल हो जाते हैं, तो इससे दांतों की समस्या हो सकती है। गर्म मौसम के कारण इन चोटों को ठीक होने में अधिक समय लगेगा।
- ज्यादा ठंडा और गर्म खाना
गर्म खाने की तरह ही बहुत ज्यादा ठंडी चीजें खाने से भी परहेज करना चाहिए। इससे बॉडी के इंटरनल पार्ट में शॉक लगने का डर होता है। जिससे बॉडी में फ्लूइड का मूवमेंट कम हो जाता है और डाइजेशन प्रॉब्लम हो सकती है।
गर्मी का मौसम आपको करेगा परेशान लेकिन इससे कैसे बचा जाए। इस गर्मी में स्वस्थ मुस्कान बनाए रखने के लिए यहां युक्तियां दी गई है:
- रूटीन पर रहें
गर्मियां व्यस्त और मौज-मस्ती से भरी हो सकती हैं, लेकिन अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना सुनिश्चित करें। सुबह और शाम को ब्रश करने की दिनचर्या बनाए रखने से आपको स्वस्थ मुस्कान पाने में मदद मिलेगी।
- खूब सारा पानी पीओ
तापमान बढ़ने के साथ, आप अपना समय बाहर बिताने के लिए अधिक उपयुक्त हैं। जबकि नींबू पानी का एक बर्फ-ठंडा गिलास या स्वादिष्ट, मौसमी फलों से बना जूस निस्संदेह आपकी प्यास बुझाएगा, सुनिश्चित करें कि आप अभी भी खूब पानी पिएं।
- स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन
आइसक्रीम और ग्रीष्मकालीन बारबेक्यू खाद्य पदार्थों से भरे अस्वास्थ्यकर आहार खाने के जाल में फंसना आसान है, लेकिन आपको अपने भोजन में यथासंभव अधिक से अधिक स्वस्थ चीजें शामिल करने का लक्ष्य रखना चाहिए। मीठे खाद्य पदार्थ पालक के निर्माण में योगदान करते हैं, जिससे कैविटी और दांतों की बीमारी हो सकती है। इसके बजाय, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको हमेशा स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता मिले, अपनी रसोई में मौसमी फल और सब्जियां रखें। वे आपके दांतों और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहतर होंगे।
- एक पुआल का प्रयोग करें
यदि आप समय-समय पर मीठे पेय का आनंद लेते हैं, तो इसे स्ट्रॉ के साथ पीने का प्रयास करें। स्ट्रॉ के साथ पीने से शर्करा युक्त पेय का आपके दांतों के साथ संपर्क सीमित हो जाता है।
- बर्फ मत चबाय
बर्फ पर कुरकुराने से दांत टूट सकता है या टूट सकता है, और यदि यह मसूड़े की रेखा के नीचे विभाजित हो जाता है, तो इसे निकालना होगा। बर्फ चबाने की बजाय एक गिलास ठंडा पानी पियें।
