ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ਼

ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਜਿਹੜੀ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਜਿਹੜੀ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਲਸਣ ਵਰਗੇ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਵਾਰੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਪਰ ਇਸਦਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿਣਾ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ  

ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇ ਲੱਛਣ 

 ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ। ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਜਿਸਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿਆਜ਼ ਤੇ ਲੱਸਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਣ ਖਾਣਾ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨਾ ਆਦਿ, ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋ ਬਦਬੂ ਆਉਣਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ

• ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਬੂ ਦਾ ਆਉਣਾ 
• ਮੂੰਹ ਦਾ ਸੁੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਸਵਾਦ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣਾ 
• ਵਾਰ ਵਾਰ ਗਲੇ ਦਾ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਥੁੱਕ ਹੋਣਾ। 
• ਲਾਰ ਘਟਣਾ ,ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਣ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਦਾ ਹੈ 
• ਜੀਭ ਉਤੇ ਚਿੱਟੀ ਪਰਤ ਦਾ ਜੰਮਣਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੀਭ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ।
• ਗਲ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵਗਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾਂ ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਉਤੇ ਇਸਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 25% ਲੋਕ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ, ਫ਼ੇਟਰ ਔਰਿਸ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬ ਸਫ਼ਾਈ : ਜੇਕਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਸਫ਼ਾਈ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਜਾਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੇ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲਮੂੰਹ ਵਿੱਚ  ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

• ਤਖ਼ਤੀ ਦਾ ਗਠਨ : ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਪਰਤ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚਿਪਚਿਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ,ਜੇਕਰ ਇਸ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 
• ਮੂੰਹ ਦੀ ਲਾਗ: ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ ,ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ,ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੱਢਣਾ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜ਼ੇ ਵਜੋਂ ਸਰਜੀਕਲ ਜਖਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। 
• ਟੌਨਸਿਲਾਂ ਦੀ ਪੱਥਰੀ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਢੱਕੀਆਂ ਪੱਥਰੀਆਂ ਜੋਕਿ ਟੌਨਸਿਲਾਂ ‘ਤੇ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ,ਜੋ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। 
• ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ : ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਚਬਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। 
• ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਾ :ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼ , ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ 
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੋਣਾ : ਔਰਤ ਦਾ ਗਰਭ ਅਵੱਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਦਿ ਵੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। 
• ਖੁਰਾਕ ਚੰਗੀ ਨਾ ਹੋਣਾ : ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ,ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ  ਹਨ 
• ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਹੋਣਾ : ਥੁੱਕ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੇ ਆਮ ਤੋਰ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਥੁੱਕ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। 

ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗ਼ੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸਮੇਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੁੰਘੇਗਾ ਅਤੇ ਛੇ-ਪੁਆਇੰਟ ਤੀਬਰਤਾ ਰੇਟਿੰਗ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਖ਼ੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੀਭ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਅਤੇ ਖੁਰਚਣ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹੀ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਥੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਅਡਵਾਂਸ ਡਿਟੈਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਸਟੀਕ ਗੰਧ ਖ਼ੋਜ ਸੰਭਵ ਹੈ।

• ਹੈਲੀਮੀਟਰ: ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਗੰਧਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ 
• ਗੈਸ ਕ੍ਰੋਮੈਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਟੈਸਟ: ਮਿਥਾਈਲ ਮਰਕੈਪਟਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਲਫਾਈਡ, ਡਾਈਮੇਥਾਈਲ ਸਲਫਾਈਡ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਹਨਾਂ  ਤਿੰਨ ਅਸਥਿਰ ਸਲਫਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• BANA ਟੈਸਟ: ਇਹ  ਯੰਤਰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰਾਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖ਼ਾਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਮਪਦਾ ਹੈ 

ਬੀਟਾ-ਗਲੈਕਟੋਸੀਡੇਜ਼ ਟੈਸਟ: ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬੀਟਾ-ਗਲੈਕਟੋਸੀਡੇਜ਼ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ 

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਆਖਿਰ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਉਂਦਾ ਸਾਰੇ ਹੀ ਆਪਣੀ ਇਸ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁੱਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹਾਲ ਕਰਨਾ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ‘ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।  ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਜ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

• ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨੀ : ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਫ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਰੱਖੋ। 
• ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ : ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਾਰੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਤਾਂਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਣ। 
• ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਉਸ ਲਈ ਕਲੋਰਹੇਕਸੀਡੀਨ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਾਲਾ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਇਸਦੀ ਇਕ ਕੁਰਲੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। 
• ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ :ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਕਾਪਣ ਨਾ ਹੋਵੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ  ਰਹੋ। 
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡੋ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਂ ਤਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ,ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਣ ਹੈ। 

 ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, 

• ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਭਾਵਜੂਦ ਲਗਾਤਾਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਣਾ।
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੱਕਾਪਣ ਹੋਣਾ 
• ਕੁਝ ਵੀ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦਾ ਹੋਣਾ 
• ਟੌਨਸਿਲਾਂ ‘ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਦਾ ਵਧਣਾ। 
• ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਟੁੱਟ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ 

ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। 

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਹੀ ਸਫਾਈ: 

• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਬਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਸਦੇ ਨਰਮ- ਛਾਲੇ ਹੋਣ ਉਸ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। 
• ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੰਗ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਜਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਖਚਰਾ ਜੀਭ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਬਦਬੂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪਿਓ ,ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ 
• ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਤਾਜੇ ਫੈਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ :
• ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਵਰਗੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਯੀ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 
• ਚੀਨੀ -ਮੁਕਤ ਗੱਮ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਚਬਾਓ:
•  ਲਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗੱਮ ਚਬਾਉਣ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। 
• ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਏਜੰਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੋਰਹੇਕਸੀਡੀਨ ਜਾਂ  ਸੇਟਿਲਪਾਈਰੀਡੀਨੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਵਰਗੀ ਚੀਜਾਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਥੁੱਕਣ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਥੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ।
• ਨਿਯਮਤ ਤੋਰ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ 
• ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ 

ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਹੜੇ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸੀਮਤ ਕਰੋ:

ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ,ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਕੌਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ,ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਾਊਥਵਾਸ਼:  ਮੂੰਹ ਦਾ pH ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ,ਇਸਨੂੰ ਥੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁਮਾਓ।

ਸਿੱਟਾ:

ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਸਾਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਹਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇ ਕਾਰਨ,ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁੱਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਅਪੋਇੰਟਮੈਂਟ ਲਵੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਹ ਡੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਕੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਬਾਤ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।